As Tâmaras são ricas em potássio, cobre, magnésio, cálcio. Frutas ricas também em ácidos pantotênico, vitamina B5, conhecidas pelo efeito tranquilizante. Rico em ferro auxiliando no tratamento de anemias. Auxiliam o organismo contra gripes, viroses e outras infecções. São frutas ideais pra praticantes de atividades físicas, pois são fontes de energia para o organismo.