Referência: 302
O psyllium é a casca retirada das sementes de uma planta do gênero Plantago. Essa casca é rica em mucilagem,fibras solúveis, insolúveis e alguns óleos essenciais para o nosso organismo. Para confirmar se ele é realmente eficaz para os benefícios que diz trazer para a saúde, encontramos diversas pesquisas científicas que trazem resultados de diversos testes do consumo do psyllium por humanos. Auxilio na dieta de emagrecimento: Sendo rico em mucilagem, o psyllium tem a capacidade de absorver e reter altas quantidades de água podendo até dobrar de volume. Com essa retenção de água, em questões de minutos, o psyllium passa a formar um gel denso que é lentamente absorvido, por isso dá sensação de saciedade por um longo período de tempo. A eficácia desse benefício é confirmada por uma pesquisa da Faculdade de Medicina X. Bichat da França. A pesquisa afirma que “o psyllium é capaz de aumentar o tempo de absorção intestinal completa e assim, a duração da fase durante a qual os substratos energéticos estão disponíveis para células corporais”, porém a maior efetividade atestada pela pesquisa é quanto à diminuição da sensação de fome por um longo período de tempo em 12 a 17%. Melhoria do funcionamento intestinal: Tendo o seu volume duplicado pela absorção de água e sendo rico em fibras solúveis e insolúveis, o psyllium auxilia no aumento do bolo fecal, regulariza a frequência de eliminação dos resíduos fecais e até mesmo regulariza a consistência das fezes facilitando todo o trânsito intestinal e sendo altamente recomendado para o tratamento de constipação. Esse benefício foi comprovado por uma pesquisa realizada pelo centro de medicina da Universidade de Nebraska, a pesquisa ainda afirma que os resultados são completamente comprovados após 8 semanas do consumo de até 8 gramas de psyllium associado com o consumo adequado de água (até 2 litros por dia). Redução do colesterol: Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Cincinnati, Ohio o psyllium é capaz de reduzir de 4 a 9% do colesterol LDL, apesar do número parecer pequeno, essa redução é muito significativa tanto para pessoas com uma dieta com consumo de gordura reduzido como de alto consumo de gordura.
Em caso de dúvidas, sugestões ou mais informações, entre em contato conosco, teremos enorme prazer em atendê-lo.